Masennus voi olla salakavala seuralainen.
Toisinaan ihminen käy töissä, hoitaa lapset, tapaa ystäviä ja tekee kaiken sen, mitä pitääkin, mutta – mikään ei oikein tunnu miltään, eikä tavallisista asioista saa samalla tavalla iloa ja otetta kuin ennen.
Joskus saattaa myös itkettää, kaikki ärsyttää, ahdistaa, ei jaksaisi nousta sängystä, ruoka ei maistu tai tekisi mieli mässäillä koko ajan, aloitekyky on nollassa tai ei pysty pysähtymään, pelottaa tai on vaan ihan turta ja tyhjä olo.
Masennukseen voi liittyä hyvin monenlaisia oireita. Mieli ja keho elävät tiiviisti yhdessä, joten usein masennus heijastuu kehoon ja toisinpäin – myös kehon hyvinvointi peilautuu usein mielen kautta.
Siksi en hoida oikeastaan masennusta, vaan ihmistä, joka kokee olevansa masentunut tai alakuloinen.
En koskaan kyseenalaista tai tee lääkärien tekemiä diagnooseja, vaan kuuntelen ja kyselen, tunnustelen pulssia, katson kieltä. Olen kiinnostunut, miten juuri sinä voit ja miten tämä paha olo, alakuloisuus, ahdistus, masentuneisuus tms. ilmenee sinussa. Jokaisella masentuneella on oma tarinansa ja oma yksilöllinen tilanteensa.
Vastaanotollani saatan kysyä esimerkiksi, miten nukut, miten ruoka sulaa, maistuuko ruoka ollenkaan, mitä tunteita nousee vai nouseeko mitään, oletko levoton tai uupunut, kaipaatko kylmää tai lämmintä, närästääkö, onko vaikea hengittää syvään, tykytteleekö sydän, heräätkö yöllä säpsähtäen, jne. Tämä kaikki kertoo minulle, miten juuri sinun kehosi ja mielesi voivat – miten sinä ihmisenä voit juuri nyt.
Vasta sitten voin alkaa rakentamaan hoitostrategiaa, joka voisi mahdollisimman hyvin auttaa juuri sinua. 💚
Usein näissä tilanteissa akupunktion vaikutuksen huomaa jollain lailla jo heti ensimmäisen käynnin jälkeen. Toisinaan tarvitaan muutama käynti, ennen kuin vaikutuksia alkaa olla selvemmin.
Lääkkeet, akupunktio vai terapia?
Akupunktiota on tutkittu masennuksen hoidossa jo pitkään, ja tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että akupunktio voi helpottaa masennusoireita ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Moni on kokenut saavansa apua jo pelkästä akupunktiosta, mutta toisinaan se toimii paremmin osana hoitokokonaisuutta. Jotkut ovat kokeneet akupunktiosta olevan hyötyä esimerkiksi silloin, kun hoitojakso ajoitetaan psykoterapiakäyntien kanssa samalle ajanjaksolle.
Vastaanotollani käy ihmisiä, jotka haluavat hoitaa masennusta ja muita mielialaoireita ilman lääkitystä, mutta myös ihmisiä, joille lääkitys on hyvä ja toimiva osa kokonaisuutta. Itse en koskaan neuvo aloittamaan tai lopettamaan lääkitystä, mutta saatan kyllä ohjata hakeutumaan lääkäriin tai jonkinlaiseen keskusteluterapiaan, jos näen sen tarpeellisena. Akupunktio voi olla erinomainen apu myös yhdistettynä lääkehoitoon, kuten alla olevassa tutkimuksessakin todetaan.
(Joskus lääkitystä voidaan alkaa jopa purkamaan akupunktiohoidon avulla, mutta tästä on ehdottoman tärkeää sopia ja toimia yhteistyössä hoitavan lääkärin kanssa.)
Uutta näyttöä masennuksen hoidosta akupunktiolla
Kesällä 2026 julkaistiin satunnaistettu tutkimus, jossa tutkittiin akupunktion vaikutuksia lievää tai keskivaikeaa masennusta sairastavilla aikuisilla.
Tutkimuksessa akupunktiota verrattiin lumeakupunktioon, ja molemmat ryhmät saivat lisäksi tavanomaista lääkehoitoa. Akupunktioryhmässä masennus- ja ahdistusoireet vähenivät enemmän kuin lumeakupunktiota saaneilla. Myös elämänlaadun tunne-elämään liittyvissä osa-alueissa havaittiin paranemista.
Tutkijat tarkastelivat lisäksi fNIRS-mittauksilla aivojen toimintaa ennen hoitoa ja sen jälkeen. Akupunktiohoidon jälkeen havaittiin muutoksia erityisesti etuotsalohkon toiminnassa ja eri prefrontaalisten alueiden välisessä toiminnallisessa yhteydessä.
Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että yksi tutkimus todistaisi akupunktion parantavan masennuksen. Koska osallistujat saivat myös lääkehoitoa, se ei vastaa suoraan kysymykseen siitä, miten akupunktio toimii ainoana hoitona.
”Koska molemmat ryhmät saivat lääkehoitoa, tutkimus ei osoita akupunktion tehoa itsenäisenä hoitona. Aivokuvantamislöydökset ovat kuitenkin kiinnostavia, sillä ne viittaavat siihen, että akupunktion kliinisiin vaikutuksiin voi liittyä muutoksia tunteiden ja kognition säätelyyn osallistuvissa aivoverkostoissa.” (Finnacu)
Haluaisitko tietää, voiko akupunktio auttaa sinua?
Voit klikata nappia alla ja varata ajan vastaanotolleni Kirkkonummen keskustaan.
Jos mieltäsi jäi vielä askarruttamaan jokin asia tai haluaisit kysyä lisää akupunktion soveltuvuudesta omaan tilanteeseesi, voit myös olla yhteydessä suoraa minuun. Pääsen vastaamaan puheluihin vähän huonosti, mutta viestit ja WhatsApp tulevat nopeimmin perille.
P. 045 270 6188 / viestit / WA
(Jos haluat kuitenkin mieluummin keskustella puhelimitse, jätä minulle viesti, niin soitan sinulle kyllä takaisin.)
Lähteet:
Finnacu 2026. Akupunktio ja masennuksen hoito https://finnacu.fi/akupunktio-masennuksen-hoito/
Yang B, Wang T, Zhu F ym. Acupuncture improves depressive symptoms and prefrontal cortical function in mild to moderate depressive disorder: A randomized sham-controlled trial and fNIRS study. Neuropharmacology. 2026;299:111088. DOI: 10.1016/j.neuropharm.2026.111088.
(Tutkimus PubMedissä https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42379469/)