Yin Your Skin ® – kosmeettinen gua sha

Maaliskuun 2024 loppuun vielä harjoitushintaan 77e ( ovh 120e )

Kun aloin opiskelemaan kosmeettisia tekniikoita kiinalaisessa lääketieteessä, ajattelin etukäteen, että minua ei kosmeettinen gua sha juurikaan kiinnosta, enemmän muut tekniikat…toisin kävi.

Ihastuin ihan täysin tähän hoitomuotoon, sen tekemiseen ja vastaanottamiseen – ja ennen kaikkea tuloksiin!! 😍

Hoito on aivan ihana! Se on syvärentouttava ja hoitajallekin jollain lailla meditatiivinen. Se saa kasvot hehkumaan ihan uudella tavalla, tuo omat piirteet paremmin esiin poistamalla turvotuksia, vapauttamalla lihasjännityksiä, siloittamalla ryppyjä ja kiinteyttämällä ihoa.

Lisäksi moni on saanut siitä apua kasvojen alueen muihinkin ongelmiin. Koska se vapauttaa lihasjännityksiä, siitä voi saada apua esimerkiksi bruksismiin. Jollain on kadonnut kolmoishermosärkykin hoitojen myötä.

Olin yllättynyt siitä, miten paljon omienkin kasvojeni alueelta löytyi lihasjännityksiä ja kireyksiä ja miten euforiselta tuntui, kun ne alkoivat vihdoin vapautua…ja miten kokonaisvaltainen vaikutus lopulta oli.

Olenkin ihan hurahtanut tähän myös itseni hoitamisessa! 🥰

Hoito tehdään kasvojen, kaulan, niskan, hartioiden ja dekolteen alueelle.

Hoitoon sisältyy:

  • ihon alkupuhdistus
  • ihon kosteutus hoitonesteellä
  • kasvoöljy
  • kosmeettinen gua sha

Hoidon kesto on (vähintään) 90 min.

Parhaan vaikutuksen saa, jos ottaa alkuun esimerkiksi 3-5 hoidon sarjan ja sen jälkeen ylläpitohoitoja harvemmin. Otan jatkossa myyntiin myös sarjakortit ja teen opasvideon lyhyempään omatoimiseen kotona tehtävään kosmeettiseen gua sha – hoitoon. Tekemällä tätä lyhyempää hoitoa säännöllisesti voi vaikutuksia ylläpitää pidempään.

Minulta saa myös tilata Yin Your Skin – ihonhoitotuotteita ja kosmeettiseen gua sha – hoitoon soveltuvia lastoja.

Käytän hoidoissani aina laadukasta luonnonkosmetiikkaa.

Ja opinnot jatkuvat edelleen muiden menetelmien osalta. Hoitovalikoimiini on tulossa vielä tämän kevään aikana myös kosmeettinen akupunktio.

Hinnastoon ja ajanvaraukseen pääset täältä ja lisää tietoa löytyy täältä.

Akupunktiosta apua vaihdevuosioireisiin?

Kuukautisten loppuessa ja vaihdevuosien alkaessa – tai useinkin jo vuosia ennen sitä – naisen keho ja oikeastaan koko elämä joutuu suuren muutoksen pyörteisiin. Ja kuten elämässä yleensäkään, suuret muutokset eivät välttämättä ole ihan helppoja. Tuolloin saattaa mieleen hiipiä toive, että löytyisipä jokin luonnollinen keino saada helpotusta vaihdevuosioireisiin.

Muutoksia tapahtuu monella eri tasolla ja osa niistä voi tuntua todella tukalilta ja jopa sietämättömiltä. Jollain toisella tämä muutosvaihe saattaa mennä ohi vähän niinkuin itsestään, ilman suurempia myrskyjä, kun taas toisesta saattaa tuntua siltä, kuin tulivuori sisällä alkaisi purkautua ja ahdistava tuhkapilvi peittää ennen niin valoisat näkymät.

Vaihdevuosioireisiin saattaa liittyä myös tarve muuttaa omaa rytmiään ja elintapojaan, eikä se välttämättä ole yhtään huono asia. Myös vaihdevuosia edeltävä aika saattaa nostaa oireilua ja muutoksia jo voimakkaastikin pintaan. Tätä aikaa kutsutaan perimenopaussiksi ja se saattaa kestää kymmenenkin vuotta ennenkuin kuukautiset loppuvat. Vaikka kirjoitan vaihdevuosista, niin monet vaikutukset alkavat usein jo reippaasti ennen varsinaisten vaihdevuosien alkamista.

Minäkuvan muuttuminen

Vaihdevuodet ovat toisinaan myös aikaa, kun ei enää pystykään toimimaan omien ulkopuolelta opittujen mallien mukaisesti, vaan syvältä sisimmästä nousee tarve alkaa elää ja toteuttaa juuri sellaista elämää, jonka todella tuntee oikeaksi ja aidoksi. Ehkä sille todelliselle minälle alkaa vihdoin löytyä luonnollisesti aikaa ja tilaa tulla esiin. Joskus taas muutosvoima voi olla niin valtava, että se suorastaan pakottaa pysähtymään alkaessaan purkaa rajoittavia kuoria ja muureja ja tuodessaan ehkä omaa haavoittuvaisinta osaa pintaan.

Tämäkään prosessi ei yleensä tapahdu ihan kivuttomasti, mutta usein se on silti sen arvoista. Itsensä äärelle pysähtyminen, oman kehon viestien kuunteleminen ja vaikeidenkin tunteiden tunteminen on tärkeää, mutta tärkeää olisi myös olla lempeä ja armollinen itseään kohtaan. Olisikin hyvä yhä useammin pysähtyä ja kysyä itseltään esimerkiksi: Miltä minusta tuntuu? Mitä tarvitsisin juuri nyt? Akupunktiostakin voi olla apua tämän vaiheen läpikäymisessä.

Moni löytää tässä vaiheessa myös kaikenlaista uutta ja kiehtovaa, luovuus saattaa puhjeta kukoistukseensa, seksuaalisuus avautua ihan uudella tavalla tai nainen voi löytää ihan uudenlaisen yhteyden omaan itseensä ja sisäiseen voimaansa. Tämä aika voi auttaa löytämään uusia uinuvia puolia itsestään ja antaa elämälle vaikka kokonaan uuden suunnan!

Vaihdevuodet eivät siis todellakaan ole pelkästään kasauma erilaisia epämiellyttäviä oireita, vaan niissä piilee myös aivan valtava potentiaali ja muutosvoima! Jotkut kokevat elämänsä parhaiden vuosien vasta alkavan silloin…

Munuaisten energia heikkenee

Kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta vaihdevuodet johtuvat lähtökohtaisesti munuaisten energian heikentymisestä. Se ei suinkaan tarkoita sitä, että munuaisissa elimenä olisi välttämättä mitään vikaa.

Munuaisia, kuten muitakin elimiä ajatellaan kiinalaisessa lääketieteessä paljon laajempina, myös energeettisinä kokonaisuuksina. Jonkun elimen epätasapaino vaikuttaa elimistössä aina tietyllä tavalla, riippuen siitä, millaisia muutoksia siellä on tapahtunut. Toisaalta elimistön ollessa upea, hienovarainen kokonaisuus, elinten epätasapainotiloilla on vaikutuksia aina myös toisiinsa. Vaihdevuosien ollessa kyseessä, munuaisten energia siis heikkenee ja hoidossa yksi aspekti onkin vahvistaa ja tukea munuaisten toimintaa.

(Jos kiinnostaa lukea enemmän kiinalaisen lääketieteen diagnostiikasta, niin esimerkiksi täältä löytyy tietoa.)

Helpotusta vaihdevuosioireisiin

Vaihdevuodet ovat aina yksilöllinen kokemus, mutta moni kärsii tuolloin esimerkiksi mielialojen heittelystä, vihan ja raivon ryöpsähtelyistä, alakuloisuudesta tai ahdistuksen tunteista. Keho tuntuu olevan sekaisin, välillä tulee kuumia aaltoja ja välillä palelee, myös öisin. Vatsan toiminta saattaa muuttua, kehoon voi tulla uusia kipuja, hormonitoiminta muuttuu, voi esiintyä virtsan karkailua, seksuaalista haluttomuutta, limakalvot kuivuvat,.. oireet vaihtelevat ja niitä saattaa olla vaikka minkälaisia. Aina niitä ei edes tajua yhdistää vaihdevuosiin.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan ns. kuumentavat ruoka-aineet, kuten kahvi, tee ja alkoholi voivat pahentaa oireilua ja erityisesti tupakkaa kannattaisi välttää, sillä se kuluttaa kehoa ja monia sen perusaineita, kuten Nesteitä, Verta, Jingiä ja Yinejä. (Kirjoitan näistä lisää myöhemmin..;))

Usein myös hermostoa rauhoittavista harjoitteista, kuten vaikkapa qigongista tai ihan vaan luonnossa rauhakseen haahuilusta voi olla apua. Ylipäätään kaikki hermostoa rauhoittava ja omaa hyvinvointia tukeva toiminta ja toimimattomuus saattaa olla tarpeen. Yksi hyvä tapa olisi pitää kaiken tekemisen välissä pieniä mikrotaukoja. Pysähtyä edes pariksi minuutiksi kuulostelemaan ja tunnustelemaan itseään, hengitystään ja olemistaan; asettua taas omaan kehoonsa ja ottaa vaikka muutama syvempi huokaus ennen kuin siirtyy seuraavaan toimintoon.

Jotkut kokevat saavansa apua myös erilaisista luonnollisista yrteistä ja lisäravinteista.

Akupunktiosta apua

Monet asiakkaani ovat kokeneet saaneensa akupunktiosta merkittävää helpotusta mm. yöhikoiluun, kuumiin aaltoihin, unettomuuteen ja muihin uniongelmiin, vuotohäiriöihin, ahdistukseen, uupumukseen, kipuihin, paniikkioireisiin, päänsärkyyn, nivel- ja muihin kipuihin, seksuaaliseen haluttomuuteen, limakalvojen kuivuuteen, öiseen pissahätään sekä elämänilon ja sisäisen rauhan löytymiseen.

Akupunktiolla voidaan lisäksi rauhoittaa hermostoa, tasapainottaa tunne-elämää ja edesauttaa erilaisten tunne- ja sisäisten muutosprosessien läpikäymistä. Se voi auttaa oman kehoyhteyden luomisessa ja vahvistamisessa sekä toimii aivan loistavana tukihoitona erilaisille keskusteluterapioille ja vaikkapa traumojen käsittelylle. Usein esimerkiksi juuri voimakkaiden traumojen tai varsinaisten mielenterveysongelmien hoidossa on tärkeää olla hoitosuhde myös asiantuntevan terapeutin tai tarvittaessa lääkärinkin kanssa.

Jos haluat varata ajan akupunktioon, täältä löydät hinnaston ja ajanvaraustiedot. Voit myös aina ottaa yhteyttä suoraa minuun ja kysyä tarkemmin juuri omasta tilanteestasi. Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.

Talvi

Kiinalaisessa lääketieteessä talvi on veden elementin aikaa. Silloin on lupa olla itselleen armollinen ja lempeä. Olisi hyvä levätä ja kerätä voimia uutta kevättä varten – aina ei tarvitse jaksaa ja pystyä.

Välillä voi olla parempi idea jäädä vaikka sohvan pohjalle koko illaksi, kuin pakottaa itsensä treeneihin, jos väsyttää.

Nyt olisi viimeistään aika päästää irti jatkuvasta suorittamisesta. Kevyet kävely- tai hiihtolenkit raikkaassa ulkoilmassa, jooga, pilates ja muut lempeät liikuntamuodot sopivat hyvin talveen ja sen hidastuvaan rytmiin. Omien voimien mukaan, omaa sisintään kuunnellen.

Joskus pysähtyminen ja rauhoittuminen tuntuu vaikealta tai jopa mahdottomalta, kun on ollut niin pitkään koko ajan menossa ja käy ehkä jatkuvasti vähän ylikierroksilla. Silloin erilaiset rentoutumis- ja hengitysharjoitukset, chi gong, meditaatio tai vaikkapa jooga nidra voivat auttaa; ja tietenkin myös akupunktio.

Talvi on oivallista aikaa kääntyä sisäänpäin, vetäytyä maailman melskeestä ja antautua omalle sisäiselle maailmalleen, vahvistaa yhteyttää itseensä. Miltä minusta tuntuu? Miten voin? Mitä tarvitsisin juuri nyt?

Lisäksi lämpö ja läheisyys, yhteys toisiin ihmisiin tuo lisää voimia ja auttaa jaksamaan.

Nyt olisi tärkeää pitää myös keho lämpimänä, etenkin jalat, alaselkä, nilkat, ranteet, niskan ja kaulan alue sekä pää. Suositeltavat ruoat ovat lämpimiä ja kypsiä, esimerkiksi lämmittävät keitot ja uuniruoat – ja luuliemi! Sitä suosittelen melkeinpä jokaiselle näin talven syvintä hetkeä lähestyttäessä.

Annetaan talven tuntua. Silläkin on merkitys. 🩵

Haluaisitko nukkua paremmin?

Kaipaatko apua unettomuuteen? Riittävä, syvä ja levollinen uni on todella tärkeää, jotta ihminen pysyisi terveenä ja voisi hyvin kokonaisvaltaisesti.

Se ei kuitenkaan ole aina itsestäänselvyys. Elämässä tulee toisinaan jaksoja, jolloin uni häiriintyy, nukahtaminen on vaikeampaa tai yölliset heräilyt häiritsevät. Välillä nuo jaksot ovat ohimeneviä, mutta kun ne alkavat toistua tai pitkittyä, unettomuuteen ja uniongelmiin voisi olla hyvä hakea apua.

Uni saattaa olla levotonta, voi nähdä painajaisia tai liian voimakkaita, ehkä stressaavia unia, jolloin aamulla herää väsyneenä ja nuutuneena.

Toisinaan yölliset pelkotilat valvottavat tai joku voi säpsähdellä ahdistuneena hereille kesken unien – lakanat hiestä märkänä, sydän rinnassa pamppaillen. Yksi heräilee joka yö monta kertaa vessaan ja toisen yöuni katkeaa joka aamu aivan liian aikaisin. Joku taas ei vaan yksinkertaisesti nuku ilman mitään selkeää syytä.

Apua akupunktiosta

Unettomuuteen, yöhikoiluun ja moneen muuhun öiseen ogelmaan voi saada apua akupunktiosta. Tavallisesti hoidon vaikutukset huomaa jo ensimmäisten käyntien jälkeen, mutta pitkäkestoisten, syvempien vaikutusten saamiseksi voi olla tarpeen käydä hoidossa useamman kerran.

Akupunktiosta voi saada merkittävää helpotusta myös vaihdevuosien yöhikoiluun, heräilyyn ja unettomuuteen.

Toisinaan saattaa riittää vain käynti tai pari – etenkin jos vaiva on vasta tullut, mutta toisinaan hoito vie enemmän aikaa. Ensimmäisten käyntien tai halutun hoitovaikutuksen saavuttamisen jälkeen voidaan hoitokertoja yleensä harventaa.

Kiinalaisessa lääketieteessä jokaista asiakasta ja tilannetta hoidetaan yksilöllisesti, ottaen huomioon juuri hänen terveydentilansa tällä hetkellä. Vaikka tulisit hoidattamaan vain unettomuutta, kyselen sinulta ennen oikean hoidon valitsemista erilaisia kysymyksiä liittyen esimerkiksi tunteisiin, elämäntilanteeseesi, vatsan toimintaan, kuukautiskiertoon tai muihin kehosi toimintoihin.

Katson myös jokaisella käyntikerralla kieltä ja otan pulssin molemmista ranteista, kolmesta eri kohdasta.

Ei ole olemassa pistettä tai pisteyhdistelmää, joka sopisi aina ja kaikille, vaan on syytä ottaa huomioon kokonaisuus, jotta hoito toimisi oikein ja olisi sopiva juuri sinulle. Siksi varaan jokaisella hoitokerralla riittävästi aikaa keskusteluun ja tarpeelliseen tutkimiseen sekä edellisen hoidon vaikutusten arvioimiseen.

Jos sinulle heräsi kysymyksiä unettomuuteen tai uniongelmiin liittyen tai haluaisit tietää, voisinko auttaa juuri sinua, ota minuun yhteyttä!

Voit myös varata halutessasi ajan suoraa varauskalenterista.

Akupunktiohoidon voit maksaa nyt myös Epassilla!

IBS tai IBD? Suolistovaivojen hoito akupunktiolla

Lievässä toiminnallisessa suolisto-oireilussa, kuten IBS-oireilussa, vatsakivuissa, ripulissa, ummetuksessa, ja turvotuksissa akupunktiota voidaan käyttää ainoana hoitomuotona (ruokavalion ja elintapojen lisäksi) ja sen hyödyistä löytyy myös tutkittua tietoa.

Jatkuvaa, määrittelemätöntä toiminnallista suolisto-oireilua kutsutaan nimellä IBS, eli ärtyneen suolen oireyhtymä (irritable bowel syndrome). Sille on tyypillistä myös oireiden jaksottaisuus ja vaihtelu.

Kuitenkin vakavampien suolistosairauksien, kuten IBD, eli tulehduksellisten suolistosairauksien (irritable bowel disease), Chronin taudin ja haavaisen paksusuolentulehduksen sekä suolistosyöpien kanssa akupunktiota käytetään lähinnä tukihoitona lääketieteellisten hoitojen lisäksi. Tällöin on tärkeää olla hoitosuhteessa myös lääkärin kanssa.

ruokavalio ja elintavat

Ruokavaliolla ja elintavoilla on usein suuri merkitys suolistovaivojen hoidossa, vaikka joskus saattaakin olla kaikkein oleellisinta saada ensin esimerkiksi stressitasoja alas ja hermostoa rauhoittumaan. Akupunktiovastaanotolla käydään aina läpi myös ruokavaliotottumukset ja annan tarvittaessa vinkkejä, jotka voisivat auttaa suolistoa voimaan paremmin.

Suoliston oireillessa häiritsevästi kannattaa perehtyä ns. Fodmap-ruokavalioon. Se perustuu suolistoa ärsyttävien ruoka-aineiden jättämiseen pois ruokavaliosta. Tarkempaa tietoa Fodmap-ruokavaliosta ja länsimaisen lääketieteen näkemyksen IBS-oireilusta löydät täältä.

Akupunktiohoidot voivat auttaa suolistoa voimaan paremmin, jolloin ruokavaliota voi taas monipuolistaa hoitojen edetessä, kun suolisto ei enää ärsyynny niin helposti. Kuitenkin etenkin alkuvaiheessa olisi tärkeää panostaa hyvään ravitsemukseen ja helposti sulavaan ruokaan.

Kiinalaisessa lääketieteessä kiinnitetään huomiota aina myös ruuan lämpötilaan ja kypsyysasteeseen. Suolistovaivoja helpottaa usein, jos ruoka on edes hieman kypsennettyä ja lämmintä. Etenkin talvisaikaan, kun aurinko ei juuri lämmitä täällä Suomessa, moni tarvitsee enemmän lämpimiä ruokia ja juomia, kuten keittoja, patoja ja uuniruokia.

Hedelmät ja raa´at kasvikset sisältävät kyllä paljon ravinteita, mutta jos ne eivät kunnolla imeydy, niin niistä ei ole juurikaan hyötyä. Joskus jo kasvisten kevyt kypsentäminen auttaa niitä imeytymään paremmin ja suolistoa pysymään tyytyväisempänä.

Sokeri ja pitkälle prosessoidut ruuat kannattaa jättää kaupan hyllyyn – tai käyttää vain satunnaisesti herkutellessa. Monen vatsa ja suolisto voivat paljon paremmin ilman niitä.

Lisäksi ruuan riittävä pureskelu kiireettömästi, säännöllinen syöminen ja ruokailuhetkien rauhoittaminen edesauttavat ruuan harmonista prosessointia ruuansulatuskanavassa. Kaikenlainen stressi ja kiire, liian vähäinen uni ja lepo vaikuttavat häiritsevästi ruuansulatuksen toimintaan. Siksi suolistovaivojen hoidossa olisi tärkeää kiinnittää huomiota myös muihin elintapoihin, kuin vain ruokailuun.

Jos tutkittu tieto aiheen tiimoilta kiinnostaa, niin suosittelen kurkkaamaan tänne: https://kiinalainenlaaketiede.fi/kiinalainen-laaketiede-ja-akupunktio/akupunktiotutkimusta/tutkimusta-ruuansulatuselimisto/

Lisää tietoa akupunktiosta hoitomuotona löytyy täältä ja ajan voit varata täältä.