Akupunktiosta…

Mitä akupunktiolla voidaan hoitaa? Sattuuko se? Montako kertaa tarvitsen?

🌸 Akupunktiota käytetään mm.

💚 uniongelmien
💚 alakuloisuuden
💚 stressin ja uupumuksen
💚 pelkojen ja ahdistusten
💚 erilaisten jännitys- ja kiputilojen
💚 neurologisten ongelmien
💚 ruuansulatusvaivojen
💚 kehon turvotusten
💚 allergioiden ja astman
💚 kuukautisvaivojen ja vaihdevuosioireiden hoitoon sekä tukemaan kehon luontaista puolustuskykyä ja elinvoimaa.

📊 Akupunktion vaikutuksista eri vaivojen ja oireiden hoidossa on nykyään paljon tutkimusnäyttöä. Lisää tietoa löydät esimerkiksi täältä ja ältä.

🌸 Akupunktiohoidon vaikutuksia voidaan havaita usein jo ensimmäisen kerran jälkeen.

Joskus vaiva helpottaa kokonaan jo yhdellä kerralla ja toisinaan säännöllistä hoitoa on syytä jatkaa pidempään. Omassa työssäni olen huomannut, että jonkinlaista vastetta voidaan yleensä odottaa ensimmäisten 1–5 hoitokerran aikana.

Aluksi hoidot kannattaa ajoittaa 1-2 viikon välein, myöhemmin käyntiväliä voi harventaa. Joskus tarvitaan myös ylläpitohoitoja esim. kuukauden välein.

Jos vaiva on juuri alkanut, myös hoidon vaikutukset näkyvät usein nopeammin. Siksi varhainen hoitoontulo kannattaa, mutta monesti hoito auttaa myöhemminkin. 🤗

🌸 Tutkimusten mukaan akupunktio on turvallinen hoitomuoto, jos sen tekijällä on asianmukainen koulutus ja ammattitaito.

Lisäksi neulat ovat tosi ohuita ja pieniä – huomattavasti ohuempia, kuin vaikka rokotuksissa käytetyt; toisinaan pistosta ei edes tunne, toisinaan se saattaa hieman pistää.

Olen hoitanut myös neulakammoisia, jotka usein rauhoittuvat sen jälkeen, kun olen pistänyt ensimmäiset neulat. Jos neulat jännittävät, kerro siitä minulle ennen hoidon aloittamista, niin osaan huomioida sen. Lue lisää tästä!

🤤 Hoidon jälkeen olo on usein rentoutunut, toisinaan hieman pöpperöinenkin. Hoidon jälkeen kannattaa ottaa loppupäivä suht rennosti tai jättää ainakin rankemmat treenit toiselle päivälle.

💚 Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti juuri sinun tarpeisiisi sopivaksi ja jokaisella kerralla kyselen, mikä tilanne on juuri sillä hetkellä ja miten edellinen hoito vaikutti. Jos hoitojen välissä tulee jotain kysyttävää, minuun voi aina olla yhteydessä.

Haluaisitko kokeilla, voisiko akupunktiosta olla apua juuri sinulle? Varaa aika tai ota minuun yhteyttä, jos haluat kysyä lisää.

Talvi

Kiinalaisessa lääketieteessä talvi on veden elementin aikaa. Silloin on lupa olla itselleen armollinen ja lempeä. Olisi hyvä levätä ja kerätä voimia uutta kevättä varten – aina ei tarvitse jaksaa ja pystyä.

Välillä voi olla parempi idea jäädä vaikka sohvan pohjalle koko illaksi, kuin pakottaa itsensä treeneihin, jos väsyttää.

Nyt olisi viimeistään aika päästää irti jatkuvasta suorittamisesta. Kevyet kävely- tai hiihtolenkit raikkaassa ulkoilmassa, jooga, pilates ja muut lempeät liikuntamuodot sopivat hyvin talveen ja sen hidastuvaan rytmiin. Omien voimien mukaan, omaa sisintään kuunnellen.

Joskus pysähtyminen ja rauhoittuminen tuntuu vaikealta tai jopa mahdottomalta, kun on ollut niin pitkään koko ajan menossa ja käy ehkä jatkuvasti vähän ylikierroksilla. Silloin erilaiset rentoutumis- ja hengitysharjoitukset, chi gong, meditaatio tai vaikkapa jooga nidra voivat auttaa; ja tietenkin myös akupunktio.

Talvi on oivallista aikaa kääntyä sisäänpäin, vetäytyä maailman melskeestä ja antautua omalle sisäiselle maailmalleen, vahvistaa yhteyttää itseensä. Miltä minusta tuntuu? Miten voin? Mitä tarvitsisin juuri nyt?

Lisäksi lämpö ja läheisyys, yhteys toisiin ihmisiin tuo lisää voimia ja auttaa jaksamaan.

Nyt olisi tärkeää pitää myös keho lämpimänä, etenkin jalat, alaselkä, nilkat, ranteet, niskan ja kaulan alue sekä pää. Suositeltavat ruoat ovat lämpimiä ja kypsiä, esimerkiksi lämmittävät keitot ja uuniruoat – ja luuliemi! Sitä suosittelen melkeinpä jokaiselle näin talven syvintä hetkeä lähestyttäessä.

Annetaan talven tuntua. Silläkin on merkitys. 🩵